Wie baue ich ein positives Mindset auf?

Wofür ein positives Mindset in deinem Leben hilfreich ist:

Mindset ist mittlerweile zum Modebegriff geworden. Coaches, Speaker, Influencer – alle reden vom richtigen Mindset. Und das ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, denn es macht die Wichtigkeit dieses Themas deutlich. Neu ist es allerdings nicht. Im Gegenteil. Schlussendlich wollen alle alten Weisheitslehren, die Überlieferungen alter Kulturen und die mystischen Ströme der meisten Religionen dazu inspirieren, eine Denkweise und Lebenseinstellung zu festigen, die in ein glückliches und erfülltes Leben führen. Oder anders gesagt: Schon der alte Platon war ein Speaker, der von der Wichtigkeit des Mindsets wusste und dies lehrte. 

Ein Mindset umfasst deine Einstellung zum Leben, deine tagtägliche Denkweise, die du verinnerlicht hast. Egal wo du gerade im Leben stehst, du hast bereits ein Mindset. Ob das jetzt ein gutes, dich unterstützendes oder ein blockierendes Mindset für deine Persönlichkeitsentwicklung ist, ist eine andere Frage. Keine Frage ist, dass du dein Mindset jederzeit verändern kannst. Und das lohnt sich.

Authentisch sein – authentisch leben

Konzentration steigern und positiv denken lernen

Mit den Übungen auf dieser CD stärkst du deine positive Gedankenkraft und nutzt sie, um dein Leben leichter, bewusster und konzentrierter zu gestalten. Die effektiven Übungen wurden von der erfahrenen Meditationslehrerin und Mentaltrainerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen.

Track 1:

Meine Gedanken haben Kraft – Meditation zum Mentale-Stärke-Trainieren (40 Min.)
Mit dieser professionell geführten Meditation wirst du in einen tiefenentspannten Zustand geführt, in dem es dir möglich ist, positives Denken und neue, dich unterstützende Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. Du baust eine neue mentale Stärke auf und verbesserst Schritt für Schritt deine Konzentrationsfähigkeit, wovon du in deinem Alltag profitieren wirst.

Track 2:

Mit Gedanken den Körper beeinflussen – Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)
Das Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik und eine auf Autosuggestion basierende Selbsthypnose. Du lernst in dieser Übung, nur mithilfe deiner Gedankenkraft positiven Einfluss auf deine Körperfunktionen und dein allgemeines Wohlbefinden zu nehmen, wodurch du auch deine Selbstheilungskräfte aktivierst.

Track 3:

Durch Gedankenbilder Gefühle erzeugen – Fantasiereise (10 Min.)
Mit der wohltuenden Fantasiereise genießt du nicht nur eine kleine entspannende Auszeit im Alltag, sondern lernst auch, positive Gedankenbilder zu erschaffen. Auf dieser inneren Reise erlebst du dich in einer wunderschönen Wald- und Wiesenlandschaft und genießt mit allen Sinnen die auftankende Kraft, die von diesem Ort ausgeht. So schärfst du mit dieser Übung deine Sinne, tankst schnell und leicht neue Energie auf. Du wirst erkennen, wie leicht es ist, auch im Alltag durch ein bewusstes Einsetzen deiner inneren Bilder positive Gefühle zu erzeugen.

Beschenke dich mit diesem außergewöhnlichen Album und genieße die Entfaltung deiner mentalen Fähigkeiten für dein positives Mindset und deine persönliche Weiterentwicklung und für die Unterstützung deiner ganzheitlichen Gesundheit.

Klickst du aufs Cover, kommst du zur Hörprobe.

Die Kraft der Gedanken

Positiv denken lernen und bewusst leben durch Achtsamkeitsmeditation

inkl. Autogenes Training und Fantasiereise

1. Meine Gedanken haben Kraft / Meditation zum mentale Stärke Trainieren (40 Min.)
2. Mit Gedanken den Körper beeinflussen / Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)
3. Durch Gedankenbilder Gefühle erzeugen / Fantasiereise (10 Min.)

Spielzeit: 75:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien
ISBN: 978-3-946265-45-0

Die CD sowie das MP3 gibt es überall im Handel und versandkostenfrei im Online-Shop des Sera Benia Verlags.

7 Übungen, um ein positives Mindset zu entwickeln – so funktioniert’s

Um deine Gedankenkraft zum Motor deines erfüllten Lebens zu machen, gibt es verschiedene hilfreiche Tools. Hier ist die Werkzeugkiste für dein Mentaltraining:

1. themenbezogene Selbstreflexionen
2. Übungen zur Kontemplation 
3. Konzentrationsübungen 
4. Introspektion 
5. positive Affirmationen  
6. Autosuggestionen 
7. sprachlich geführte Meditationen

Wenn du mit deinem Training beginnst, wirst du in deinem bisherigen Mindset auf alte destruktive Glaubenssätze stoßen. Das muss dich aber nicht erschrecken, denn erstens ist wohl kein Mensch auf dieser Welt frei davon und zweitens kannst du diese Blockaden durch eine willentliche Erneuerung lösen. Das beinhaltet, dass du neue Gedankenmuster etablierst, die wiederum mit neuen Wortgewohnheiten im Selbstgespräch und der Kommunikation mit anderen einhergehen und dein neues Verhalten und Handeln unterstützen und erleichtern. 

Ein neues Mindset, das dich in deiner Authentizität unterstützt und fördert, sollte immer zu deiner momentanen Lebensphase passen. Utopische Vorstellungen und unrealistische Wünsche schüren dabei eher Versagensangst und Unzufriedenheit. Wenn ich bereits in einem Alter bin, in dem der Rücken sich schon des öfteren meldet und ich auch noch gerne ein Tütchen Chips auf dem Sofa verzehre, wird mich kein Mindset dieser Welt zur gefragtesten Primaballerina von Paris machen.

Echte mentale Stärke zu trainieren und ein authentisch positives Mindset zu etablieren, ist ein Entwicklungsprozess, der nur ohne rosarote Brille gelingen kann. Aber der Weg lohnt sich. Denn auch wenn Du vielleicht keine Ballerina wirst, kannst du auf jeden Fall finden und in dein Leben ziehen, was dir im Wesen entspricht und guttut. Du kannst deinen persönlichen Paradigmenwechsel einläuten, deine vom Unterbewusstsein gesteuerten Reaktivitäten abbauen und neue konstruktive Gewohnheiten leichter in dein alltägliches Leben integrieren.

Möchtest du weitere Tipps zum Thema Mindset? Dann höre gerne auch in die „All about life“ Podcast Folge # 147 Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino